האם את/ה מחובר/ת לרגשותיך ? (שאלון אלקסיתימיה)

1. כשאני נשאל/ת מה אני מרגיש/ה, לעתים קרובות איני יודע/ת את התשובה.

2. אני לא בטוח/ה באילו מלים להשתמש כשאני מתאר/ת את רגשותי.

3. אני מעדיף/ה להבין את המורכבות הרגשית של קשיי מאשר להתייחס אליהם באופן מעשי.

4. כשאנשים אחרים נפגעים או כועסים יש לי קושי לדמיין מה הם מרגישים.

5. אנשים מבקשים שאפרט יותר מה אני מרגיש/ה, כאילו לא הסברתי אותם מספיק.

6. אני לא מוצא/ת טעם במין רק כהנאה.

7. קל לי לתאר את רגשותי.

8. אני לא מוצא/ת טעם לחיות את החיים ללא מודעות לרגשות העמוקים.

9. אנשים לעתים מתעצבנים עלי ואין לי מושג למה.

10. אנשים אומרים לי שאני לא מקשיב/ה לרגשותיהם כהלכה, בשעה שאני עושה כל מה שביכולתי להבין מה שהם אומרים.

11. כשאני כועס/ת, קשה לי לזהות את הרגשות הגורמים לכעס.

12. לעתים קרובות קשה לי לתאר את רגשותי ביחס לאנשים אחרים.

13. אני מעדיף/ה לעשות דברים יחד עם חברים, מאשר לדון עימם בחוויות הרגשיות של כל אחד מאיתנו.

14. אני כמעט ולא חולם/ת בהקיץ.

15. אני לא אוהב/ת את ההנחה המתמדת של אנשים שאבין או אנחש את צרכיהם… זה כאילו שהם רוצים שאקרא את מחשבותיהם.

16. לעתים אני מרגיש/ה רגשות מבלבלים בגוף.

17. אני רואה במין הנאה גופנית יותר מאשר חוויה רגשית.

18. חלק מהאנשים אמרו לי שאני קר/ה או לא נענה/ית לצרכיהם הרגשיים.

19. אין לי הרבה חלומות, וכשיש חלומות הם בדרך כלל די משעממים.

20. חברים אמרו לי בדרך זו או אחרת שאני חושב/ת יותר מהראש מאשר מהלב.

21. אני לא מזהה רגשות באופן מדוייק למרות שאני חש/ה במעורפל שהם ישנם בתוכי.

22. לעתים קרובות אני שואל/ת אנשים מה הם היו מרגישים במצבי (או במצב כלשהו) כדרך לעזור לי להבין מה לעשות.

23. בקביעת סדר העדיפויות שלי, עוזר לי לחשוב על רגשותי, לא פחות מאשר על היבטים מעשיים.

24. אני משתמש/ת בדמיון שלי בעקר לצרכים מעשיים, למשל כדי לדעת איך להתמודד עם בעיה, או כדי לגבש רעיון או מטרה.

25. במצבים מיניים, לעתים קרובות אני מרגיש/ה לא אפקטיבי/ת, מוזר, לא נוח, נבוך/ה או עם בחילה.

26. כאשר אני מעורב/ת ביחסים קשים או סוערים, אני לעתים מפתח/ת סימנים גופניים.

27. אני נוטה להשען על אנשים אחרים לשם פענוח הפרטים הרגשיים במצבים אישיים או חברתיים.

28. אני לא אוהב/ת שיחות שבהן מקדישים יותר זמן לנושאים רגשיים ופחות על הפעילות במשך היום, כי זה מוריד מההנאה שלי.

29. לעתים קרובות אני מבולבל/ת ביחס לשאלה מה אנשים אחרים רוצים ביחסים מיניים.

30. אנשים שהייתי עימם בקשרים קרובים התלוננו שאני מזניח/ה אותם רגשית.

31. אני אוהב/ת כשמישהו אחר מתאר/ת את הרגשות שהוא חווה במצבים דומים למצבים שהייתי בהם, כי זה עוזר לי לראות מה הייתי יכולה/ה להרגיש.

32. הדמיון שלי הוא לעתים קרובות ספונטני, לא צפוי ולא נשלט.

33. כשאני עוזר/ת לאחרים אני מעדיף לעזור/ת במעשים ולא בעצה ביחס לרגשותיהם.

34. יש לי תחושות גופניות מוזרות שאפילו חברים, מכרים ואחרים לא מבינים.

35. אני מסתבך/ת כשאני מנסה לתאר איך אני מרגיש/ה ביחס לארוע חשוב.

36. הדמיון שלי לרוב אינו ספונטני ומפתיע אלא אני משתמש/ת בו בצורה מבוקרת.

37. אני מחליט/ה על סמך עקרונות יותר מאשר על סמך תחושות בטן.

38. קשה לי ביחסים עם אנשים.

39. אני סובל/ת מבעיות גופניות מרובות, בהווה או לאורך השנים.

40. אני סובל/ת או סבלתי בעבר מבעיות גופניות שלא נמצא להן הסבר, או שלא נמצא הסבר לחומרתם.