תגים: אלקסיתימיה

אלקסיתימיה

מה זה חיבור לרגשות ? חיבור לרגשות הוא אוסף יכולות הקשורות ביניהן וכוללות את היכולת לזהות רגשות, להבחין ביניהם, לתת להם שם, לתת להם מקום, להשתמש בהם, לסמל אותם וכך ולווסת אותם. פגיעה בחיבור לרגשות מכונה אלקסיתימיה (מיוונית, אי יכולת לתת לרגשות מלים). היא מלווה בפגיעה ביכולת להרגיש, לזהות, ולהתייחס באופן תואם למצבים רגשיים גם אצל אחרים. כך למשל, שכיח קושי בפיענוח הרגש המבוטא בהבעות פנים של אחרים. למה זה חשוב ? אלקסיתימיה, פוגעת ביכולת להרגיש, ליהנות, לדמיין, לחוות. ביכולת לחוש ולבטא קירבה, כמו גם סבל, מצוקה וכעס. במקומם, בולטת תפיסה טכנית ו"מעשית" של החיים. הפגיעה ביכולת להרגיש, מותירה את החיים ואת היחסים עם אחרים ריקים ודלים במידה רבה. בנוסף, הפגיעה נוטה לעורר תסכול, כעס ולעתים התרחקות מצד הקרובים להם. פגיעה זו, מועדת להפריע ביכולת של האם והאב, לנסח ולהתייחס למצבים רגשיים עבור ילדיהם ובכך ככל הנראה, להגדיל את הסיכון להופעת אלקסיתימיה בילדיהם. בהיעדר ערוץ רגשי, שכיח למצוא פניה לערוץ הגופני כדרך לביטוי ופריקת מתח. כך שכיח למצוא תחושה של מתח נפשי וגופני לא מוגדר, מיחושים ותסמינים גופנים שונים, ולעתים גם התפרצות של מחלות. בין היתר ניתן למצוא תלונות על כאבי ראש, מיגרנות, דפיקות לב, מועקה בחזה, קשיים בנשימה, שלשולים, טשטוש ראיה, צרבות, כאבי גב, כאב כרוני, מיחושים אחרים ועוד. בין המחלות שנקשרו לאלקסיתימיה ניתן למצוא אסטמה, מחלות מעי דלקתיות, יתר לחץ דם, מחלות לב, מחלות עור, סרטן שד, אלרגיות ופיברומיאלגיה. גם מצבים נפשיים דוגמת דכאון והתקפי אימה נקשרו באלקסיתימיה. לנוכח הפגיעה ביכולת לוויסות רגשי, יש פניה לביטוי ופריקה של המתח והמצוקה בדרכים אחרות. בין הדרכים שנמנו, מופיעים התמכרויות שונות, שימוש בסמים ואלכוהול, הפרעות אכילה, שימוש באכילה כהרגעה, מלווה לעתים בהשמנה ופגיעה עצמית בדרכים שונות, כולל נטיה להתאבדות. טיפול אין כיום טיפול מוסכם באלקסיתימיה. היות וככל הנראה, הצלחת הטיפול כרוכה בהיערכות משמעותית מחדש של המח, נדרש ככלל טיפול ממושך. עם זאת, יש דיווחים לא מעטים על הצלחה בטיפול, המלווה בהטבה בהרגשה האישית, בהטבה ביחסים עם אחרים, ובהטבה או היעלמות של מיחושים ומחלות גופניות. האם את/ה מחובר/ת לרגשותיך ? (שאלון אלקסיטימיה) עוד »

האם את/ה מחובר/ת לרגשותיך ? (שאלון אלקסיתימיה)

נקבה זכר 1. כשאני נשאל/ת מה אני מרגיש/ה, לעתים קרובות איני יודע/ת את התשובה. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 2. אני לא בטוח/ה באילו מלים להשתמש כשאני מתאר/ת את רגשותי. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 3. אני מעדיף/ה להבין את המורכבות הרגשית של קשיי מאשר להתייחס אליהם באופן מעשי. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 4. כשאנשים אחרים נפגעים או כועסים יש לי קושי לדמיין מה הם מרגישים. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 5. אנשים מבקשים שאפרט יותר מה אני מרגיש/ה, כאילו לא הסברתי אותם מספיק. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 6. אני לא מוצא/ת טעם במין רק כהנאה. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 7. קל לי לתאר את רגשותי. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 8. אני לא מוצא/ת טעם לחיות את החיים ללא מודעות לרגשות העמוקים. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 9. אנשים לעתים מתעצבנים עלי ואין לי מושג למה. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 10. אנשים אומרים לי שאני לא מקשיב/ה לרגשותיהם כהלכה, בשעה שאני עושה כל מה שביכולתי להבין מה שהם אומרים. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 11. כשאני כועס/ת, קשה לי לזהות את הרגשות הגורמים לכעס. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 12. לעתים קרובות קשה לי לתאר את רגשותי ביחס לאנשים אחרים. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 13. אני מעדיף/ה לעשות דברים יחד עם חברים, מאשר לדון עימם בחוויות הרגשיות של כל אחד מאיתנו. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 14. אני כמעט ולא חולם/ת בהקיץ. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 15. אני לא אוהב/ת את ההנחה המתמדת של אנשים שאבין או אנחש את צרכיהם… זה כאילו שהם רוצים שאקרא את מחשבותיהם. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 16. לעתים אני מרגיש/ה רגשות מבלבלים בגוף. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 17. אני רואה במין הנאה גופנית יותר מאשר חוויה רגשית. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 18. חלק מהאנשים אמרו לי שאני קר/ה או לא נענה/ית לצרכיהם הרגשיים. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 19. אין לי הרבה חלומות, וכשיש חלומות הם בדרך כלל די משעממים. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 20. חברים אמרו לי בדרך זו או אחרת שאני חושב/ת יותר מהראש מאשר מהלב. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 21. אני לא מזהה רגשות באופן מדוייק למרות שאני חש/ה במעורפל שהם ישנם בתוכי. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 22. לעתים קרובות אני שואל/ת אנשים מה הם היו מרגישים במצבי (או במצב כלשהו) כדרך לעזור לי להבין מה לעשות. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 23. בקביעת סדר העדיפויות שלי, עוזר לי לחשוב על רגשותי, לא פחות מאשר על היבטים מעשיים. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 24. אני משתמש/ת בדמיון שלי בעקר לצרכים מעשיים, למשל כדי לדעת איך להתמודד עם בעיה, או כדי לגבש רעיון או מטרה. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 25. במצבים מיניים, לעתים קרובות אני מרגיש/ה לא אפקטיבי/ת, מוזר, לא נוח, נבוך/ה או עם בחילה. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 26. כאשר אני מעורב/ת ביחסים קשים או סוערים, אני לעתים מפתח/ת סימנים גופניים. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 27. אני נוטה להשען על אנשים אחרים לשם פענוח הפרטים הרגשיים במצבים אישיים או חברתיים. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 28. אני לא אוהב/ת שיחות שבהן מקדישים יותר זמן לנושאים רגשיים ופחות על הפעילות במשך היום, כי זה מוריד מההנאה שלי. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 29. לעתים קרובות אני מבולבל/ת ביחס לשאלה מה אנשים אחרים רוצים ביחסים מיניים. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 30. אנשים שהייתי עימם בקשרים קרובים התלוננו שאני מזניח/ה אותם רגשית. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 31. אני אוהב/ת כשמישהו אחר מתאר/ת את הרגשות שהוא חווה במצבים דומים למצבים שהייתי בהם, כי זה עוזר לי לראות מה הייתי יכולה/ה להרגיש. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 32. הדמיון שלי הוא לעתים קרובות ספונטני, לא צפוי ולא נשלט. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 33. כשאני עוזר/ת לאחרים אני מעדיף לעזור/ת במעשים ולא בעצה ביחס לרגשותיהם. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 34. יש לי תחושות גופניות מוזרות שאפילו חברים, מכרים ואחרים לא מבינים. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 35. אני מסתבך/ת כשאני מנסה לתאר איך אני מרגיש/ה ביחס לארוע חשוב. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 36. הדמיון שלי לרוב אינו ספונטני ומפתיע אלא אני משתמש/ת בו בצורה מבוקרת. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 37. אני מחליט/ה על סמך עקרונות יותר מאשר על סמך תחושות בטן. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 38. קשה לי ביחסים עם אנשים. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 39. אני סובל/ת מבעיות גופניות מרובות, בהווה או לאורך השנים. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה 40. אני סובל/ת או סבלתי בעבר מבעיות גופניות שלא נמצא להן הסבר, או שלא נמצא הסבר לחומרתם. מסכים/ה בהחלט מסכים/ה לא בטוח/ה לא מסכים/ה לגמרי לא מסכים/ה עוד »